Врачи запретили заниматься спортом на морозе более 2 часов
Как рассказал агентству «Москва» врач общей практики городской поликлиники №8 департамента здравоохранения Москвы Василий Фролов, спортсменам следует ориентироваться на погодные условия перед тем, как пойти заниматься.
«Если это морозный день, то усердствовать со спортивными мероприятиями на открытом воздухе не стоит. Если на улице минус 15 градусов, то стоит ограничивать занятия на улице до одного-двух часов, если же на улице не очень холодно, до минус 5 градусов, то можно и подольше. В случае морозов, опять же, следует предварительно дома разогреть мышцы, чтобы избежать травм», - отметил врач.
Врач также рекомендует использовать термобелье, которое отводит влагу с поверхности тела и создает правильный теплообмен.
Рекомендуем
